Cuidados básicos com a pele

Uma pele boa não é de graça – deve ser conquistada e, a qualquer descuido, ela pode ficar contra você, enchendo-se de manchas e espinhas. E por mais que se fale muito sobre o assunto, a revista ”Allure” fez questão de listar 17 péssimos hábitos que as pessoas desenvolvem no dia-a-dia – e destroem o sonho da pele de porcelana. Diga aí, em quais deles você se encaixa?

1. Pular o uso de protetor solar: todo mundo sabe que precisa, mas muitas vezes sai de casa sem um pingo de proteção!
2. Fumar: estudos comprovam que a cada década um fumante envelhece o equivalente a 2,5 anos – e ganha bem mais rugas do que alguém que não fuma.
3. Beber demais: não precisa de rehab, é só segurar a onda porque o álcool provoca flacidez.
4. Escolher os produtos errados: sua pele é oleosa, sensível, mista ou seca? Não sabe? Então procure saber antes de comprar seus cosméticos!
5. Ignorar seu pescoço e colo: a maioria das pessoas pára os cuidados no queixo e esquece que essas áreas do corpo ficam tão expostas quanto o rosto. E esticar as rugas do rosto é muito mais fácil do que dar um jeito nas do pescoço!
6. Não dar importância às pintas: pintas podem causar câncer de pele, por isso é bom ficar sempre atento e observar com um médico em caso de mudanças de coloração e tamanho.
7. Usar pincéis sujos: deu preguiça de lavar os pincéis? Lembre que você pode evitar uma infecção por bactérias.
8. Falar muito ao telefone: dá espinha! Está em choque? Nós também! Mesmo que o telefone esteja limpo, a fricção da pele com o aparelho pode causar as temidas inflamações. A melhor solução pra quem não larga o telefone é usar um fone de ouvido pra papear.
9. Excesso de esfoliação: não adianta encher a pele de produtos abrasivos e esfoliar as células diariamente – troque a freqüência pra 3 vezes por semana. O excesso pode acabar estimulando a produção de oleosidade e propagar as bactérias, causando ainda mais espinhas.
10. Ficar acordado até tarde: é durante o sono que o corpo repara os danos do decorrer do dia. Privá-lo disso diminui a troca de células, podendo causar acne, eczema e psoríase.
11. Não lavar o rosto à noite: se a primeira coisa que você quer fazer quando chega tarde em casa é se jogar na cama, pense duas vezes. Deixar restos de maquiagem e dormir sem lavar o rosto mesmo sem produto nenhum na pele obstrui os poros.
12. Comer junkie food: essa vale pra uma pele linda – e para sua vida. Precisa mesmo explicar?
13. Negligenciar seus olhos: a pele dessa área é supersensível, mas você não lembra disso quando esfrega os olhos sem o menor dó. Tome cuidado e use cremes especiais pra essa região.
14. Espremer espinhas: além de marcar a pele, aprofunda as bactérias da superfície pro interior da epiderme. Quando estiver diante da tentação, pegue um secativo correndo!
15. Pular a academia: exercício físico estimula a circulação de sangue pra pele, melhorando a aparência e diminuindo a tensão.
16. Bronzeamento: a pele reage ao sol produzindo melanina, que escurece as células e pode causar manchas e câncer, além de envelhecimento precoce. Com cama de bronzeamento artificial, o resultado é ainda pior. Se você é adepto, mude pro autobronzeador, uma opção menos pior!
17. Encher a pele de produtos: não adianta gastar todo o seu salário na farmácia, comprando cremes que prometem a pele perfeita. É preciso de indicação de um dermatologista pra não usar produtos com ingredientes que anulem a ação um do outro.

http://msn.lilianpacce.com.br/beleza/

Cuidados básicos com a pele

Comece com uma boa gargalhada

Muitas pessoas não imaginam o quanto uma boa gargalhada é poderosa. Em nosso cotidiano, nos perdemos em meio às preocupações, nos apegamos ao sofrimento, e esquecemos de que a todo momento fazemos escolhas que nos levam a esse estado de tensão, de seriedade, de sofrimento. Quais escolhas você tem feito para melhorar sua qualidade de vida? Que escolhas suas estão perpetuando um ciclo repetitivo de problemas, preocupações ou sofrimento?

Ter consciência das escolhas que fazemos e de nossa responsabilidade nem sempre é fácil. Quase sempre é difícil, pois já estamos acostumados com nossas vidas do jeito que estão, por mais que tenhamos vontade de mudá-la. Se você observa que não tem feito escolhas muito saudáveis, se não sabe por onde começar a mudar algo em sua qualidade de vida, se não sabe como tomar consciência do que precisa ser mudado, minha sugestão é: comece com uma boa gargalhada. A seriedade é um dos piores males dos últimos séculos, nos prende a uma forma rígida de ver a vida, e vai minando, pouco a pouco, nossa vitalidade. Quando rimos, rompemos com uma série de coisas: com a nossa seriedade doentia, com o ciclo de hormônios do estresse, com a rigidez da musculatura e de nossa expressão. O corpo todo estremece quando uma boa gargalhada acontece!

E corpo e mente estão intimamente ligados, logo, uma boa gargalhada também estremece a mente. E isso significa sacudir as estruturas mentais que estão ali, abrindo espaço para novas possibilidades de pensamentos, idéias, ou mesmo para nenhum pensamento ou idéia, simplesmente deixando espaço livre para o sentimento, as sensações. Por isso o riso profundo é uma porta para a meditação, que é exatamente quando a mente aquieta, um silêncio muito relaxante e transformador toma conta de você, a consciência acorda de uma nova forma. Quando nos permitimos gargalhar, rir intensamente, especialmente se quase não fazemos isso em nossa vida, estamos literalmente abrindo espaço para o novo.

Comece com uma boa gargalhada